আপনার সত্যিকারের আত্মকে আলিঙ্গন করুন, আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষাগুলিকে বিচার বা প্রত্যাখ্যানের ভয় ছাড়াই প্রামাণিকভাবে প্রকাশ করুন।
ব্যক্তিগত বিকাশে বিনিয়োগ করে, বৃদ্ধির জন্য প্রচেষ্টা চালিয়ে এবং নিজের সেরা সংস্করণ হওয়ার জন্য ব্যর্থতা থেকে শেখার মাধ্যমে আত্মসম্মান গড়ে তুলুন।
আপনার মূল্যবোধ এবং আকাঙ্ক্ষার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিন, আপনার স্বায়ত্তশাসন নিশ্চিত করুন এবং আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং তাদের পরিণতির জন্য দায়িত্ব নিন।
নিজেকে এমন ব্যক্তিদের সাথে ঘিরে রাখুন যারা আপনাকে উন্নীত করে এবং সম্মান করে, পারস্পরিক উপলব্ধি এবং সমর্থনের উপর নির্মিত স্বাস্থ্যকর সংযোগ লালন করে।
নিজের যত্ন এবং মানসিক সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দিন, নিজের যত্ন নেওয়া আপনাকে অন্যদের জন্য উপস্থিত এবং সহায়ক হতে সক্ষম করে তা স্বীকার করে।
অন্যের অধিকারকে সম্মান করার সময় আত্মবিশ্বাস ও স্পষ্টতার সাথে আপনার চাহিদা, আকাঙ্ক্ষা এবং সীমানা প্রকাশ করে দৃঢ়ভাবে যোগাযোগ করুন।
আপনার জীবনকে রূপ দেওয়ার জন্য আপনার শক্তিকে আলিঙ্গন করুন, নিজের পক্ষে সমর্থন করুন এবং সাহস ও দৃঢ়তার সাথে দুর্ব্যবহার বা অন্যায়ের বিরুদ্ধে দাঁড়ান।
আত্ম-সহানুভূতি এবং ক্ষমার অনুশীলন করুন, আপনার অপূর্ণতা স্বীকার করুন এবং আপনার আত্মসম্মানের যাত্রায় দয়া এবং বোঝার সাথে নিজেকে ব্যবহার করুন।